إرشادات غذائية

إرشادات غذائية
:

فوائد أكل الموز قبل النوم
قبل
موعد نومك بساعتين تناول موزة تغرق في نوم عميق .. هذا ما
أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس .
فقد
ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا
في المساعدة على النوم العميق. وأن تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين
وبعض أدوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة
إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم، وأن تناول الشيكولاته والتعرض للضوء
المبهر قبل النوم يؤديان الى انخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى
الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص إلى الأقراص المنومة، من المعروف ان
الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه على عناصر غذائية هامة.